Mengonsumsi makanan sehat nggak hanya membantumu menjaga bentuk tubuh dan berat badan. Makanan sehat juga membantu membangun otot-otot dalam tubuh, termasuk yang ada dalam otak. Tahu nggak, kalau sebenarnya otak membutuhkan kalori untuk berfungsi dengan baik? Melansir dari Good Housekeeping, otak membutuhkan sekitar 20% dari total asupan kalori tubuh setiap harinya, loh.

Kandungan gizi dalam makanan rupanya dapat meningkatkan fungsi kognitif holistik otak, meliputi konsentrasi, kemampuan motorik, dan kemampuan untuk mengingat kembali memori lama. Kalau begitu, makanan apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan otak?

1. Almond

Kacang dan selai kacang adalah sumber terbaik vitamin E, antioksidan penting untuk melindungi dari degradasi sel, yang berkaitan dengan gangguan Alzheimer. Selain itu karena kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, makanan ini akan membuatmu merasa kenyang. Almond sendiri tinggi kalsium, magnesium, dan potassium. Semua kandungan tersebut membantu menyeimbangkan tekanan darah yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak.

2. Alpukat

Buah alpukat kaya asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Keduanya bermanfaat baik untuk kesehatan otak. Coba tambahkan buah ini pada salad favoritmu atau sebagai bahan tambahan dalam membuat kue, misalnya menggantikan butter dalam berbagai resep tradisional kue atau roti. Ingat. meski tinggi kandungan lemak baik, Alpukat terhitung memiliki kalori yang tinggi dibandingkan buah lainnya, sekitar 60 kalori. Sehingga, konsumsi secukupnya saja, ya.

3. Walnut atau kenari

Kebanyakan kacang menyediakan protein berbasis tanaman dan lemak sehat untuk menjaga kesehatan arteri dari waktu ke waktu. Namun walnut atau kenari terkenal dengan manfaat sehatnya untuk meningkatkan kognitif. Alpha-linolenic acid atau ALA, adalah salah satu dari asam lemak Omega-3 utama yang terdapat dalam kacang ini, dan baik untuk kesehatan kardiovaskuler serta daya berpikir. Faktanya, sebuah penelitian oleh University of California menemukan kalau tingginya konsumsi Kenari dapat meningkatkan hasil nilai kognitif.

4. Butternut squash

Makanan apa pun yang berwarna orange atau jingga baik untuk kesehatan jantung dan otak. Karena adanya kandungan antikosidan dari carotenoids (pigmen orange). Salah satu makanan tersebut adalah butternut squash. Selain itu, jenis labu ini cocok untuk kamu yang sedang fokus menurunkan atau menjaga berat badan karena butternut squash rendah kalori namun kaya serat. Penting untuk menjaga berat badan dan menghindari dari obesitas karena penyakit tersebut berkaitan dengan faktor risiko gangguan Alzheimer dan penurunan kognitif.

5. Berries

Sama seperti sayuran berwarna-warni, buah berwarna cerah juga kaya akan gizi karena pigmen alami tumbuhan tersebut yang dikenal dengan nama Flavonoid. Nggak hanya memberikan warna-warna menarik, Flavonoid dalam buah Berries membantu menjaga atau meningkatkan fungsi kognitif otak seiring bertambahnya usiamu.

6. Brussel, brokoli, dan cauliflower

Ketiga sayuran ini termasuk dalam keluarga sayuran Cruciferous yang kaya anti-inflamasi dan antioksidan. Nggak hanya itu, sayuran ini tinggi kandungan vitamin C, selenium, folat, potassium, kesemuanya berkaitan membantu menurunkan risiko penurunan kognitif. Cauliflower memberikan tambahan vitamin K yang baik untuk penggumpalan darah dan kepadatan mineral tulang.

Karena sayuran Cruciferous mengandung senyawa bernama Glukosinolat, ini membantu melindungi pembuluh darah. Senyawa tersebut menyingkirkan karsinogen berbahaya agar nggak memengaruhi DNA yang dapat menyebabkan penurunan kognitif.

7. Halibut

Ikan Halibut kaya vitamin D (50% dari yang jumlah yang kamu butuhkan setiap harinya), vitamin B12 (20%) dan vitamin B6 (25%), menjadikannya sebagai makanan sehat yang wajib kamu santap. Selain itu, vitamin B12 yang baik untuk fungsi kognitif, hanya dapat ditemukan dalam lauk hewani. Jadi, mengonsumsi ikan yang rendah kalori serta bergizi seperti Halibut ini dapat memberikan manfaat kesehatan maksimal untuk tubuhmu secara keseluruhan.

8. Black Beans

Beans dan legume kaya kandungan vitamin B yang penting, khususnya folat yang melindungi saraf dan B6. Folat secara khusus penting karena bekerja mengubah homocysteine menjadi asam amino metionin, yang membantu menjaga hati. Homocysteine dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan Alzheimer. Artinya, mengonsumsi folat yang cukup dapat menurunkan risiko tersebut.

9. Kari

Bahan utama dalam kari adalah kunyit, yang memiliki manfaat besar dalam melindungi otak dari penurunan kognitif. Faktanya, penelitian yang dipublikasikan dalam Stem Cell Research & Therapy menunjukkan kalau seseorang yang hanya mengonsumsi kari sekali dalam sebulan, dapat menunjukkan hasil tes standar yang lebih baik daripada mereka yang nggak pernah makan kari. Bukti lebih lanjut, orang-orang dewasa di India memiliki kemungkinan yang jauh lebih kecil untuk mengalami gangguan Alzheimer daripada mereka yang tinggal di Amerika Serikat. Jadi, siapa yang mau makan kari?

10. Barley

Gandum utuh seperti Barley kaya akan vitamin B dan serat yang dapat membantu menurunkan kolestrol serta meningkatkan kesehatan otak. Penelitian menunjukkan kalau vitamin B (seperti B6, B12, dan folat) dapat mengurangi risiko penurunan kognitif karena memiliki manfaat meningkatkan kemampuan ingatan.

Pilih barley atau pilih Buckwheat untuk alternatif bebas gluten. Buckwheat mengandung protein lengkap, termasuk semua 8 asam lemak esensial dan kaya serat yang mudah larut.

11. Green Tea

Suka minum green tea atau teh hijau? Faktanya, minuman yang telah dikonsumsi sejak ribuan tahun silam ini terkenal bermanfaat baik untuk melawan kanker. Selain itu, banyak juga manfaat sehat teh hijau datang dari kandungan polyphenol bernama EGCG. Penelitian terbaru yang telah dipublikasikan dalam jurnal Phytomedicine menunjukkan kalau teh hijau berperan dalam memberikan manfaat sehat pada ingatan, perhatian, dan fungsi otak.

12. Kopi

Kalau nggak suka green tea, mungkin kamu suka minum kopi, Bela? Karena minuman kafein ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk kognitif. Penelitian sebelumnya menyebutkan kalau asupan kopi yang cukup memberikan efek perlindungan terhadap penurunan kognitif dan stimulasi umum pada pusat sistem saraf. Penelitian-penelitian sebelumnya juga menggambarkan bahwa ini adalah respon dosis. Artinya, semakin banyak kafein yang kamu minum, semakin baik kondisi kesehatanmu.

Kopi yang dibahas di sini adalah kopi hitam dari bijian yang benar (bukan kopi sachet), tanpa campuran gula dan susu, ya. Namun hati-hati, penurunan kognitif juga dipengaruhi dari kebiasaan tidur yang kurang baik. Jadi jika cukup sensitif dengan kopi atau kafein, ada baiknya untuk nggak minum kopi terlalu malam agar nggak mengganggu jam tidurmu.

Itulah 12 jenis makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Nggak hanya meningkatkan kinerja otak, makanan-makanan sehat ini juga membantu melindungi dari gangguan kesehatan seperti penyakit Alzheimer atau penurunan kognitif. Yuk, mulai santap makanan sehat ini secara teratur dan dengan jumlah yang cukup!

Beberapa hari belakangan beredar poster yang berisikan ajakan untuk datang ke Pantai Selatan Yogyakarta atau Pantai Parangtritis sembari mengenakan baju berwarna hijau. Ajakan ini berhasil mengundang ribuan orang yang berminat akan datang.

Alasan ajakan ini adalah untuk membuktikan apakah mitos menggunakan baju hijau di Pantai Selatan dapat membuat si pemakai hilang atau tidak. Padahal mitos larangan menggunakan baju hijau di Pantai Selatan sudah ada sejak lama.

Bukan hanya mitos menggunakan baju hijau, masih ada mitos lain dan legenda Pantai Parangtritis yang lekat dengan Nyi Roro Kidul. Seperti apa legenda dan mitos tersebut?

Legenda Kanjeng Ratu Kidul dan Nyi Roro Kidul

Banyak anggapan kalau Kanjeng Ratu Kidul dan Nyi Roro Kidul adalah sosok yang sama. Padahal menurut legenda Kejawen, Kanjeng Ratu Kidul dan Nyi Roro Kidul adalah orang yang berbeda.

Menurut legenda, Kanjeng Ratu Kidul mempunyai kuasa aras ombak di Samudera Hindia dengan istana yang terletak di jantung samudera. Di mitologi Jawa, Kanjeng Ratu Kidul adalah ciptaan Dewa Kaping Telu dan mengisi kehidupan sebagai Dewi Sri atau Dewi Padi.

Berbagai kisah dan kabar beredar kalau Kanjeng Ratu Kidul adalah pasangan spiritual dari para raja-raja di Kerajaan Mataram dan Yogyakarta. Wujud dari Kanjeng Ratu Kidul pun berbeda mengikuti waktu.

Konon, Sri Sultan Hamengkubuwono IX pernah bertemu dengan Kanjeng Ratu Kidul. Menurut pengakuannya, Kanjeng Ratu berwujud perempuan muda saat bulan purnama dan menjadi perempuan tua di waktu yang lain.

Kanjeng Ratu Kidul memiliki pembantu yang sangat setia, yakni Nyi Roro Kidul. Nyi Roro Kidul sangat menyukai warna hijau. Bahkan dalam legenda, kebaya dan kemben yang dikenakannya pun selalu berwarna hijau. 

Mitos Larangan Menggunakan Pakaian Warna Hijau di Pantai Selatan

Karena kesukaan Nyi Roro Kidul dengan warna hijau itulah, maka berkembang mitos kalau kita dilarang menggunakan pakaian berwarna hijau saat mengunjungi Pantai Selatan. Alasannya? Nyi Roro Kidul akan suka kepada mereka yang berpakaian warna hijau dan akan mengambil orang tersebut untuk dijadikan abdi atau pengikutnya. Atas dasar itulah banyak kasus orang hilang di Pantai Selatan selalu dikaitkan dengan mitos tersebut.

Selama ini kita mengira mitos larangan menggunakan pakaian warna hijau hanya berlaku di Pantai Parangtritis Yogyakarta. Padahal mitos ini nyatanya juga berlaku di sepanjang garis pantai selatan Pulau Jawa. Misalnya Pantai Pelabuhan Ratu, Pangandaran, Cilacap, pantai-pantai di selatan Yogyakarta, hingga Semenanjung Purwa di Jawa Timur.

Pantai Parangtritis, Gerbang Menuju Kerajaan Dunia Lain

Meski garis pantai selatan terbentang dari ujung barat hingga ujung timur Pulau Jawa, namun Pantai Parangtritis menjadi pantai paling banyak menyimpan kisah mistis dibandingkan pantai lainnya. Banyak yang percaya kalau Pantai Parangtritis merupakan gerbang menuju kerajaan dunia lain.

Menurut pengakuan warga di sekitar Pantai Parangtritis setiap malam sekitar pukul 1-2 dini hari, sayup-sayup akan terdengar suara gamelan dari arah pantai. Padahal pantai sedang sepi. Jika kamu mendengarnya, konon rombongan Nyi Roro Kidul sedang lewat dari Pantai Parangtritis menuju Gunung Merapi.

Entah hal ini betul atau tidak, yang jelas banyak saksi sudah mendengar sendiri suara gamelan di tengah malam. Kamu sendiri pernah dengar suara gamelan tersebut?

Terlepas dari benar atau tidaknya mitos tersebut, ada baiknya kita menghormati budaya masyarakat lokal di sana. Jangan sampai menantang atau merusak alam hanya karena kebutuhan konten di media sosial saja ya.

Ikon kuliner khas Semarang ini memang nikmat disantap kapan saja. Buat sarapan bisa buat makan malam enak juga. Pastinya sajian legendaris ini selalu mengenyangkan perut dan berhasil menggoyang lidah.

Komposisinya lengkap ada nasi, suwiran ayam kampung, sayur labu siam (jipang), krecek, telur rebus dan tahu yang diguyur kuah opor. Lidah kalian dimanjakan lagi dengan hadirnya lauk pelengkap seperti aneka sate atau lauk bacem yang bisa ditambahkan sesuai selera.

Nasi ayam menyajikan cita rasa gurih yang cukup pekat karena disiram kuah opor. Selain kuah, nasinya sendiri juga sudah pulen dan gurih karena saat dimasak berasnya dicampur santan. Ayam suwirnya juga khusus diolah dari ayam kampung. Rasanya khas gurih manis alami dan meski empuk tetap ada sensasi serat yang nagih.

Meski sederhana kuliner satu ini punya rasa yang menyelerakan. Yang bikin lebih nendang makannya itu beralas daun pisang. Jadi wanginya keluar banget saat kena kuah opor yang masih panas.

Pasti rugi deh kalau ke Semarang kalian nggak icip kuliner nasi ayam ini. Pastikan mencicipinya di 12 kedai nasi ayam paling enak berikut ya!

1. Nasi Ayam Karang Kojo

Lokasinya di Jalan KH Ahmad Dahlan, Simpang Lima, Semarang. Bukanya mulai pukul 10.00-22.00. Kedai legendaris ini membanderol seporsi nasi ayam seharga Rp10 ribu. Isinya ada telur rebus, ayam suwir, nasi dan sayur labu siam yang disiram kuah opor.

Ayamnya empuk banget apalagi tahu bacemnya di sini terkenal berbumbu maknyus. Sayur labunya nggak bikin eneg karena masih bertekstur krenyes. Terpenting lagi porsinya cukup bikin kenyang. Nasi ayam ini rasanya gurih banget tapi kalau mau pedes tinggal minta tambah cabe rawit rebus yang bisa digerus pakai sendok kalian.

Wajib banget sih kalau makan nasi ayam ini juga pakai nambah lauk aneka sate. Ada sate usus, sate ati ampela, sate telur puyuh dan sate kulit ayam. Tinggal ambil sesuai selera!

2. Nasi Ayam Mbak Milih

Sepincuk nasi ayam di sini harganya Rp10 ribu. Meski murah porsinya mantap betul, bikin kenyang. Makannya makin yahut kalau ditambah sate usus.

Jangan panik kalau makan di sini memang antri banget jadi usahakan datang awal biar dapat tempat duduk. Alamatnya gampang ditemukan yakni di Jalan Majapahit 337, Palebon, Pedurungan, Semarang. Bukanya mulai jam lima sore sampai sepuluh malam.

3. Nasi Ayam Bu Sulami

Berlokasi di Selomas Timur Tim.V, Panggung Lor, Semarang. Bukanya dari jam enam pagi hingga sebelas siang. Tempat ini recommended buat sarapan karena porsinya yang cukup banyak pasti bikin semangat beraktivitas di pagi hari. Dari segi rasanya juga enak, cenderung manis gurih.

Merogoh Rp10 ribu, sudah dapat nasi sama topping tahu, telur bacem, sayur jipang, krecek dan ayam suwiran. Yang makin joss kalau udah diguyur kuah opornya. Makin gurih sekaligus sedap bumbunya!

Selain nasi ayamnya para penyuka jeroan pasti makin kalap dengan aneka satenya yang berbahan usus, jantung, ati dan uritan. Cobain pula aneka jajanan yang menggoyang lidah seperti bakso tahu, lemper, lumpia dan aneka gorengan.

4. Nasi Ayam Bu Sami

Lokasinya ada di Jalan Simpang Lima, Pleburan, Semarang. Mulai buka jam sebelas malam sampai enam pagi. Kuliner malam yang rame ini memang eksis sejak tahun 1975.

Buat yang nggak suka manis nasi ayam disini cocok dicoba karena citarasanya cenderung gurih. Seporsinya merupakan kombinasi dari nasi, ayam suwir, telur, sayur krecek dan kuah gurih. Nggak cuma itu, mau makin lengkap tinggal pesan lauk tambahan. Ada sate kulit, ati rempela, ceker, sate uritan, ayam kuah opor dan masih banyak lainnya.

Porsinya banyak apalagi nasinya selalu tersaji hangat, pasti mantap. Meski kreceknya udah pedas tapi kalau ditambah sambal makin nikmat. Juga cabe rawit muda utuhannya bisa digerus pakai sendok biar kuahnya makin greget lagi pedasnya. Dijamin mata langsung batal ngantuk! Enak banget deh apalagi harga menu nasi ayam di sini cukup dibanderol Rp10 ribu seporsi.

5. Nasi Ayam Bu Pini

Beralamat di Jalan Gang Pinggir 75, Kranggan, Semarang. Kedai yang buka mulai jam enam pagi ini memang pas buat sarapan di Semarang.

Cukup merogoh uang Rp10 ribu dapat nasi dengan pelengkapnya mulai ayam suwir, telur pindang, sayur rebung, sayur manisa dan krecek pedas. Kalau suka bisa tambah tahu bacem yang bumbunya meresap banget.

6. Nasi Ayam Bu Darmo

Berlokasi di Jalan KH Ahmad Dahlan, Semarang. Kedai ini mulai buka jam lima sore sampai sembilan malam.

Makan di sini wajib pesan lebih dari satu piring karena nasinya lumayan sedikit. Sesuai sama harganya yang murah yakni Rp10 ribu saja seporsi. Terdiri dari nasi, telur rebus setengah, sayur jipang dan kuah opor.

Untuk pendamping nasi ayam ini ada banyak mulai lauk tusukan, aneka gorengan, baceman tahu tempe dan kerupuk.

7. Nasi Ayam Bu Har

Lokasinya di Jalan Majapahit No 101 dan Jalan MT Haryono Mataram No 908, Semarang. Bukanya dari jam enam malam sampai sepuluh malam.

Kuliner murah khas Semarang ini cukup ditebus Rp10 ribu sepiring. Isinya terdiri dari nasi, ayam suwir, tahu, telur, sayur jipang dan kuah opor. Bisa dilengkapi sama lauk tambahan seperti sate telur, tahu dan kerupuk. Tak lupa cicipi pula cekernya yang empuk banget dan bumbunya pas.

8. Nasi Ayam Bu Surip

Lokasinya di Jalan KH Ahmad Dahlan, Karangkidul, Simpang Lima, Semarang. Nasi ayam ini memang cocok buat sarapan pagi. Mulai dari jam enam pagi kalian mesti siap antri.

Kalau lagi lapar berat makan disini wajib merogoh Rp10 ribu untuk pesan porsi penuh. Kalau takut nggak habis pilih setengah porsi juga bisa kok. Pastikan sekalian tambah lauk aneka sate seperti usus, uritan, telur puyuh dan lainnya.

9. Nasi Ayam & Koyor Bu Mar

Berlokasi di Jalan MT Haryono No 514, Karangkidul, Semarang. Bukanya mulai setengah tujuh pagi sampai sebelas malam. Seporsi nasi ayam di kedai ini dibanderol Rp12 ribu. Udah pasti ada telur bacem, tahu, suwiran ayam dan sayur jipangnya. Kalau suka bisa minta tambah sayur gori yang teksturnya khas ada empuk sekaligus krenyesnya pas dikunyah.

Nasi ayam di sini juga terkenal dengan olahan ceker dan gudeg koyornya yang mantap. Cekernya empuk bumbunya menggoyang lidah. Tapi jangan sampai mampir terlalu malam karena menu ceker yang jadi idaman ini ludesnya paling cepat.

10. Nasi Ayam Bu Wido

Berlokasi di Jalan Gajah Mada dan Jalan Melati Selatan, Semarang. Kedai ini bukanya jam lima sore hingga sebelas malam.

Nasi ayam komplit berisi nasi ber-topping krecek pedas, ayam, sayur jipang dan telur. Selanjutnya diguyur kuah opor di atasnya. Buat rame piringmu bisa nambah lauk sate. Ada sate kulit ayam, sate telur puyuh, sate usus, sate ati ampela dan masih banyak lagi. Kisaran harga per porsinya kisaran Rp15 ribu sampai Rp25 ribu.

Kalau berani coba yang antimainstream, ada sate saren di sini. Jadi satenya itu diolah dari darah sapi yang sudah dimasak. Gimana, penasaran atau geli?

11. Nasi Ayam Kemuning Mbak Jum

Kedai ini bertempat di Jalan Puri Anjasmoro Raya Blok B1 No 23, Tawangmas, Semarang. Bukanya mulai dari jam enam pagi sampai sebelas malam.

Dengan Rp10 ribu kalian bisa menyantap seporsi nasi ayam dengan isi ayam suwir, telur, nasi dan labu siam. Porsinya cukup memuaskan tapi biar makin mantap pastikan pesan tambahan lauk krecek atau aneka satean. Ada sate usus, sate uritan, sate telur puyuh, sate ati ampela atau sate kulit. Bisa juga tambah keripik tempe biar ada tekstur kriuknya pas makan.

Kalau bosan nasi, kalian jangan lewatkan juga untuk mencoba sajian lontong opor di sini. Lontongnya punel dan teksturnya pas nggak lembek ataupun keras. Kuah opornya gurih merasuk sampai ke daging ayamnya.

12. Nasi Ayam Mbok Nem

Berlokasi di Jalan MT Haryono, Wonodri, Semarang. Kedai ini buka mulai jam lima sore hingga dua belas malam. Makan disini cukup siapkan Rp10 ribu dapat nasi dengan lauk tahu, suwiran ayam, krecek dan telur. Tak lupa sayur jipang dan kuah opor. Rasanya seimbang ada pedas dari krecek, manis sayur labu siam dan gurih kuah opornya.

Aneka satenya tampak nikmat dengan porsi yang lebih besar dibanding tempat makan nasi ayam lainnya. Kalau tambah aneka satean nantinya dicelup santan kental dulu sebelum dilahap.

Wah, baru lihat saja udah bikin perut keroncongan apalagi kalau udah masuk mulut pasti susah berhenti makan. Kalau kalian sudah punya langganan nasi ayam yang mana nih?

Disclaimer: Artikel ini sudah pernah tayang di laman IDNTimes.com dengan judul "12 Kedai Nasi Ayam Paling Enak Di Semarang, Gurihnya Nagih Betul!"

Manusia mana sih di muka bumi ini yang tidak menyukai liburan? Aktivitas yang satu ini pun kemudian dinilai sebagai momen yang tepat untuk relaksasi dan menyegarkan pikiran dari penatnya pekerjaan. Berbicara mengenai liburan, ngomong-ngomong kemana nih destinasi favoritmu Bela? Ke gunung dengan hawa dinginnya dan pemandangan yang memukau dari ketinggian, atau ke sebuah pulau yang eksotis sambil memuaskan hasrat untuk bermain air? Kalau kamu pilih yang kedua, kamu wajib tau daftar tujuh pulau terindah di dunia ini. Simak ya!

Pulau Capri, Italia

Inilah spot yang tepat untukmu menikmati keindahan negara Italia dari sudut pandang yang berbeda. Dari puncak tertinggi di Pulau Capri, kamu bisa melihat gunung merapi Vesuvius dan juga pesisir Italia beserta berkilaunya lautan. Keunikan lainnya ialah adanya balkon-balkon bangunan yang berwarna-warni. Dijamin, matamu akan segar seketika.

Pulau Santorini, Yunani

Tentu ini bukan pertama kali kamu mendengar nama Santorini bukan? Pulau Vulkanik yang satu ini memang begitu memukau. Letaknya berada di tengah Laut Aegea dan dikenal memiliki arsitektur yang unik dengan berlatar belakang matahari terbenam. Siapapun akan  betah berlama-lama di pulau ini.

Pulau Maladewa

Keindahan Maladewa nampaknya tak perlu diragukan lagi. Beberapa orang bahkan menyebutnya sebagai pulau terindah di dunia. Pulau cantik ini terletak di Samudera Hindia dan terdiri lebih dari 1000 pulau karang. Pantai, laguna, terumbu karang, dan kehidupan laut Maladewa memiliki keindahan luar bisa yang tak mampu diungkapkan dengan kata-kata.

Pulau Bali, Indonesia

Duh, Indonesia memanglah negara kepulauan yang tiada duanya. Tak heran jika Pulau Bali pun seringkali digambarkan sebagai surga. Begitu banyak pelancong yang ketika mendengar nama Bali, akan langsung memunculkan imajinasi sebuah lansekap paling fantastis, gunung berapi menjulang terbungkus kanopi hijau, pantai berpasir yang memudar ke perairan biru kehijauan, dan garis pantai yang melengkung dengan eloknya. Bali tak akan pernah mengecewakan.

Pulau Palawan, Filipina

Tak jauh dari Indonesia, kamu bisa menemukan surga lainnya di Filipina. Palawan menawarkan ketenangan sekaligus menyuguhkan petualangan. Pantai yang cantik dan kehidupan bawah laut yang memukau bisa sepuasnyakamu nikmati. Kalau memang ingin ke sini, luangkan waktu setidaknya lima hingga enam hari untuk melakukan ekspedisi.

Pulau Bora-Bora, Polynesia

Pulau ini berada di gugus Leeward dari Kepulauan Masyarakat, Polinesia Perancis, sebuah jajahan seberang laut Perancis yang terletak di Samudera Pasifik. Bora-Bora dikenal memiliki keindahan alam yang memukau, juga kesuburan tanah yang tinggi karena memiliki telaga vulkanik yang sangat besar. Di sini, kamu bisa menikmati hijaunya pepohonan serta pemandian kolam air panas.

Kepulauan Galapagos, Ekuador

Galapagos memang merupakan tujuan satwa liar paling populer dan salah satu pulau terindah di dunia. Destinasi wisata pulau ini berjarak 621 mil dari pantai Ekuador di Samudra Pasifik. Daya tarik dari pulau ini adalah pemandangan lansekap vulkanik dan pantai yang tak terjamah. Percayalah, berada di Galapagos akan membuatmu lebih menghargai alam raya, karena kamu tak akan menemukan polusi di kawasan ini.

Itulah beberapa pulau terindah di dunia yang tentunya masing-masing sudah tentu memiliki daya tarik sendiri-sendiri. Jadi, mana yang akan kamu kunjungi lebih dulu, Bela?

Meninggalnya George Floyd, pria berdarah Afrika-Amerika di Minneapolis, Minnesota, Amerika Serikat berbuntut panjang. Isu rasisme terhadap warga keturunan Afrika kembali mencuat yang menimbulkan gelombang protes dan kekacauan di Amerika Serikat. Melansir dari berbagai media di Amerika, George Floyd meninggal dunia setelah ia kehabisan napas saat ditangkap dan lehernya ditahan menggunakan lutut oleh salah satu polisi setempat.

Kejadian ini kemudian memantik kembali isu rasisme yang sudah lama mengakar di Amerika. Dukungan dan ungkapan duka cita kepada George Floyd muncul di sosial media dengan tagar #BlackLivesMatter. Unjuk rasa menuntut keadilan terhadap warga keturunan Afrika di Amerika Serikat pun terjadi di berbagai kota di Amerika Serikat.

Bukannya meredam dan memberikan solusi agar masalah ini dapat segera menemukan jalan keluarnya, Presiden Amerika Donald Trump malah mengancam akan menindak tegas mereka yang ikut dalam demonstrasi tersebut.

Pernyataan Trump ini jelas menuai beragam pro dan kontra, termasuk dari kalangan selebritas. Lady Gaga dan Taylor Swift yang sebenarnya jarang mengeluarkan opini politik, bahkan mengungkapkan kritikan keras terhadap Donald Trump dan menilai bahwa ia rasis.

Seperti apa tanggapan dari Lady Gaga dan Taylor Swift tersebut?

Lady Gaga: "Presiden Trump bodoh dan rasis"

Dalam tulisannya yang ia unggah di akun Instagram pribadinya, Lady Gaga mengatakan bahwa Presiden Trump bodoh dan rasis sejak pertama kali ia menjabat. Ia mengatakan kalau Trump punya kekuasaan penuh untuk menghentikan semua hal berbau rasisme, namun Trump malah memicu masalah menjadi lebih besar lagi.

Untuk itu, Gaga mengajak kepada semua orang untuk menghentikan kekerasan dan melakukan perubahan. Ia mengajak semua orang untuk mulai berbicara lembut dan saling menginspirasi satu sama lain untuk memperlihatkan pentingnya masalah rasisme ini.

Sebagai orang kulit putih dan memiliki banyak hak istimewa, Gaga akan menggunakannya untuk memerangi rasisme dan membela orang-orang yang terbunuh karena isu ini.

Taylor Swift: "Kami akan membuatmu mundur di bulan November"

Sebelum Lady Gaga, Taylor Swift juga sudah lebih dulu mengungkapkan kritikannya kepada Presiden Donald Trump. Taylor geram lantaran Trump malah mengancam siapa saja yang melakukan demonstrasi terkait masalah rasisme di Amerika Serikat ini.

TayTay juga mengatakan, sebelum penembakan dimulai, ia bersama yang lainnya akan membuat Presiden Trump mundur dari jabatannya di bulan November.

Hingga saat ini, situasi mencekam masih terjadi di kawasan Amerika Serikat. Pembatasan kegiatan di luar rumah juga masih terus dilakukan untuk menghindari kejadian yang tak diinginkan.

Semoga saja masalah ini dapat segera terselesaikan dan menginspirasi negara lain agar tak memiliki isu rasisme serupa. 

Di tengah persaingan bisnis restoran, inovasi memang sangat dibutuhkan. Sebab, dengan adanya inovasi kita bisa mendapatkan perhatian lebih dari pelanggan dan bisa membuat restoran bersaing dengan rumah makan lainnya.

Tapi, hati-hati saat mulai berinovasi ya Bela. Sebab, kalau terlalu 'unik', bukan kepuasan yang didapatkan tapi malah kebingungan. Contohnya seperti sepuluh inovasi restoran berikut ini yang malah bikin para pelanggan geleng-geleng kepala.

1. Sekilas kue dan minuman ini memang sangat instagramable, tapi pasti kamu akan kerepotan saat memakannya. Belum lagi, krim dari kuenya pasti akan meleleh dan belepotan ke mana-mana

2. Sebenarnya, jerapah ini adalah tempat tisu gulung. Tapi, si pemilik restoran memanfaatkannya sebagai tempat saji onion ring. Kreatif sih, tapi apa nggak sebaiknya disajikan di atas piring saja?

3. Futuristik banget! Kafe satu ini menggunakan gelas melayang untuk menyajikan minumannya. Hati-hati, kalau kamu tidak bisa memasangnya kembali dengan benar, gelasnya akan jatuh dan tumpah

4. Bak berada di masa depan, restoran satu ini menyajikan makannya di atas piring digital yang dibuka menggunakan tablet. Harga makanannya berapa ya kalau disajikan di atas gadget mahal seperti ini?

5. Seafood segar ini menjadi sangat unik dan tak akan terlupakan karena disajikan di atas kotak perkakas

6. Supaya makanan tetap hangat, si pemilik restoran menyajikannya dengan batu panas. Biasanya batu panas kan digunakan untuk spa ya?

7. Seperti es krim, spageti satu ini disajikan menggunakan cone waffle. Pasti saat memakannya akan sangat sulit ya, Bela?

8. Apa jadinya kalau kita minum dari sebuah batu? Kafe satu ini menyajikan minuman di sebuah batu dan tidak memperbolehkanmu minum menggunakan sedotan. Aneh ya?

9. Saking mahalnya, kafe satu ini menyajikan satu suap menu eksklusif. Uniknya, sang chef langsung menyajikan di atas tanganmu tanpa menggunakan piring atau sendok. Menurutmu apakah makanan ini masih terlihat mahal?

10. Kalau biasanya mac n cheese disajikan di atas mangkuk atau piring, yang satu ini disajikan di sebuah gelas. Supaya cantik, chicken nugget-nya dibentuk menyerupai burung dan digunakan sebagai hiasannya

Ada-ada saja ya inovasi restoran di atas. Kalau kamu ingin merasakan makan makanan yang mana, Bela?

Jika kamu suka melakukan traveling sepertinya kamu sudah biasa dengan perjalanan darat, baik itu kereta, bus ataupun mobil pribadi. Apalagi jika destinasimu berada di medan yang susah untuk terjamah. Pasti kamu akan merasakan bosan jika melalui perjalanan dengan jarak tempuh berjam-jam.

Nggak usah khawatir Bela, banyak cara untuk mengisi kebosananmu di perjalanan darat. Apa sajakah itu?

1. Bermain game di ponsel

Banyak sekali game yang bisa kamu mainkan di ponselmu. Mulai dari game online maupun offline. Saking asyiknya bermain game, perjalanan yang jauh pun nggak akan terasa membosankan. Jika kamu bosan dengan satu game, kamu bisa mengunduh beberapa game untuk persediaan.

2. Mencicipi makanan khas di kota yang kamu lewati

Untuk melepas penat di perjalanan, kamu bisa singgah sebentar di kota yang kamu lewati untuk mencicipi berbagai makanan khasnya. Semisal kamu melewati Kota Semarang, terdapat lunpia, tahu bakso, bandeng presto dan lainnya.

Nggak hanya mencicipi, jika kamu suka kamu bisa membawanya sebagai buah tangan untuk keluarga di rumah.

3. Nyemil

Melihat pemandangan yang kamu lewati pastinya akan pas jika dibarengi dengan nyemil. Beberapa makanan ringan atau olahanan yang kamu masak bisa kamu bawa di perjalanan. Tetapi ingat ya Bela, jangan kebanyakan yang ada nanti malah kamu sakit perut dan harus mencari toilet.

4. Berkaraoke bersama

Siapa bilang karaoke hanya bisa dilakukan di studio saja? Kamu bisa mendengarkan lagu yang asyik dan menyanyikannya bersama orang terkasih yang ada di satu mobil jika kamu melakukan perjalanan menggunakan mobil pribadi.

Waktu yang lama nggak akan terasa jika mood-mu bagus.

5. Membaca buku favoritmu

Jika kamu mempunyai hobi membaca dan belum cukup menyelesaikan satu buku tersebut, kamu bisa membawanya saat di perjalanan darat. Hal ini bisa kamu lakukan saat perjalanan dengan medan yang datar. Membaca novel, komik dan majalah bisa di mana saja bukan?

6. Memotret atau video pemandangan

Biasanya setiap perjalanan yang kamu lakukan pasti tidak luput dari unggahan konten di media sosial. Ini waktunya untuk kreativitas kamu teruji dengan membuat konten potongan video pendek taau kolase foto-foto selama perjalanan, lalu mengeditnya di saat itu juga. Lumayan kan, waktu di perjalanan justru bermanfaat untuk konten kerenmu.

7. Tidur di perjalanan

Jika kamu sudah melakukan semua aktivitas di atas, kamu bisa tidur sejenak. Yaps, tidur adalah cara termudah untuk membuat waktu berlalu, terlebih jika kamu melakukan perjalanan lebih dari 6 jam. Jangan lupa untuk peregangan tubuh ketika sudah bangun, ya.

Kampanye #KitaIDN: Bergandeng Tangan Melawan Corona yang diinisiasi oleh IDN Media melalui IDN Foundation kembali diadakan setelah sebelumnya berhasil mengumpulkan Rp100 juta untuk pengadaan Alat Pelindung Diri (APD) yang telah disalurkan ke lima rumah sakit rujukan Corona. 

Pada kloter kedua ini, IDN Media berhasil mengumpulkan dana sebesar Rp23 juta. Dana tersebut juga digunakan untuk pengadaan APD bagi rumah sakit yang membutuhkan.

Masih dengan objektif yang sama, hasil penggalangan dana kedua yang digalang melalui situs Kitabisa.com ini akan kembali dialokasikan untuk pengadaan APD. Kali ini, 42 set APD yang terdiri dari Hazmat, Shoe Cover, Head Cap, Goggle, Surgical Gloves dan Masker KN95 telah siap disalurkan. 

Bila APD pada kloter pertama didistribusikan ke RSUD Johar Baru (Jakarta Pusat), RSUD Matraman (Jakarta Timur), RS Ananda (Bekasi), RSUD dr. Soetomo (Surabaya), dan RSI Malahayati (Medan), set APD di kloter kedua ini akan disalurkan ke RSPI Sulianti Saroso, Jakarta Utara.

Zefanya Deby, Head of Communications IDN Media mengatakan bahwa IDN Media melalui IDN Foundation telah mengupayakan yang terbaik bagi para tenaga medis yang berperan sebagai garda terdepan dalam memerangi Covid-19 di Tanah Air. 

"Semoga dengan adanya niat dan upaya baik IDN Media terkait pengadaan Alat Pelindung Diri ini, para tenaga medis dapat merasa lebih aman dan nyaman saat menunaikan tugas mulianya dalam membantu para pasien positif virus corona di Indonesia," ungkap Zefanya.

Mewakili IDN Media, Zefanya juga mengucapkan terima kasih atas keterlibatan semua pihak dalam proses penggalangan dana #KitaIDN: Bergandeng Tangan Melawan Corona melalui link https://ift.tt/2JhuwCM.