Makanan yang kamu makan setiap harinya akan ditampung di dalam perutmu, yang akhirnya diserap nutrisinya untuk disalurkan ke seluruh tubuh. Nah, ketika kamu memakan sesuatu, tubuh butuh waktu untuk mencernanya. Jika kamu mengonsumsi makanan yang ringan, tubuhmu membutuhkan waktu sebentar dan begitu pun sebaliknya.

Ketika ingin tidur, kamu perlu untuk memperhatikan apa yang kamu makan. Salah-salah, bukan tidur nyenyak, yang ada kamu akan sakit perut atau ingin pergi ke belakang terus. Wah nggak pengen kan?

Untuk menghindari hal itu terjadi, inilah beberapa makanan yang perlu kamu hindari sebelum tidur.

1. Makanan Pedas

Makanan pedas mungkin nggak akan menarik untuk sebagian orang, tetapi untuk pencinta pedas jangan ditanyakan lagi Bela. Hal yang kamu perhatikan adalah berhati-hati saat memakannya di malam hari. Rempah-rempah yang kuat sering membuatmu mulas dan mengganggu pencernaan. Justru keduanya akan membuat tidurmu nggak akan nyenyak.

2. Alkohol

Meminum segelas anggur merah sebelum tidur mungkin jadi kebiasaan sebagian orang. Meskipun alkohol dapat membantu beberapa orang untuk tertidur, penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya alkohol membuatmu susah tidur. Minuman alkohol membuatmu nggak nyenyak setiap malamnya dan bisa membuatmu terbangun dari tidurmu.

3. Kopi

Setiap orang memiliki takaran kafein yang berbeda. Di sebagian orang sah-sah saja untuk minum kopi beberapa gelas tanpa mengganggu tidurnya, tetapi di sebagian orang meminum sedikit saja bisa membuatnya terjaga di sepanjang malam. Kamu yang sensitif akan kafein, jangan minum kopi minimal enam jam sebelum kamu tidur.

4. Cokelat

Walaupun beranggapan dark chocolate sah-sah saja dimakan malam hari, faktanya adalah dark chocolate juga mengandung kafein. Cobalah untuk menikmati makanan ringan manis beberapa jam sebelum tidur. Karena makanan atau minuman yang mengandung kafein akan bertindak sebagai stimulan menghambat tidur nyenyak.

5. Soda

Soda mengandung banyak gula dan kalori kosong. Ketika kamu meminumnya di malam hari dan langsung tidur, pencernaanmu akan melambat. Hal ini membuat tubuhmu menyimpan kalori yang lebih banyak. Nyatanya soda juga akan membuat perutmu kembung.

6. Jeruk

Buah jeruk merupakan deuretik alami, yang artinya akan membuatmu mudah untuk buang air kecil. Nggak nyaman bukan saat nyenyak-nyenyaknya tertidur kamu ingin ke toilet? Dan jangan salah Bela, menahan kencing juga berakibat batu ginjal bagimu.

Mari kita hadapi kenyataan bahwa bepergian tidak selalu menyenangkan bahkan jika kamu mengunjungi objek wisata yang populer. Lihat saja dari orang-orang ini yang telah mempersiapkan selama berbulan-bulan, menabung, menghabiskan banyak uang, dan akhirnya melakukan perjalanan, hanya untuk akhirnya kecewa dengan apa yang dilihatnya.

Seperti yang dapat kamu lihat pada foto di bawah ini. Cuaca yang tak bisa diprediksi membuat liburanmu gagal total karena pemandangannya tak sesuai ekspektasi.

Berikut deretan foto mengecewakan dari para turis yang mengunjungi lokasi wisata terkenal tak seindah ekspektasi.

1. Ingin pamer sudah bisa berkunjung ke Grand Canyon, apa daya pemandangan cantik itu malah tertutup kabut

2. Kalau di kartu pos dari sini akan terlihat pemandangan cantik Gunung Everest, sayangnya kabut tebal menutupi kecantikannya

3. Penerbangan sepuluh jam ke Jerman untuk melihat langsung Kastil Neuschwanstein rasanya sia-sia kalau kita datang dengan keadaan cuaca buruk seperti ini

4. Harusnya sih di belakang pria ini akan ada Golden Gate Bridge yang terkenal itu. Tapi, kita nggak lihat apapun selain kabut

5. Di brosur wisata, Gunung Rainier sangat Instagramable. Tapi ingat, kalau mau ke sana saat cuaca sedang cerah ya

6. Machu Picchu biasanya akan cantik jika difoto dari angle ini. Tapi karena cuaca buruk, kita nggak bisa lihat apa-apa deh

7. Belum lengkap rasanya kalau ke London nggak berkunjung ke Big Ben. Tapi turis satu ini harus kecewa karena datang tepat saat Big Ben sedang direnovasi

8. Pemandangan alam China sebagian bisa disaksikan saat kita berada di Tembok Besar China, dengan catatan saat cuaca sedang cerah ya

9. Semoga saja turis ini nggak menyesal sudah berkendara selama sembilan jam untuk melihat pemandangan bebatuan di Gunung Rushmore yang nggak sesuai ekspektasi

10. Andai datang lebih siang lagi saat cuaca lebih cerah, pasti kita akan bisa melihat Gunung Fuji yang menakjubkan

Bagaimana Bela, apakah kamu pernah mengalami kejadian serupa?

Bumi memang menyimpan berbagai macam keindahan di setiap sudutnya. Entah itu keindahan fauna maupun flora bahkan bentang alamnya. Baik yang sudah indah dari awal maupun indah karena bantuan manusia. Lokasi-lokasi indah di muka bumi yang sangat sayang dilewati begitu saja dalam hidup. 

Merangkum dari toptenz.com, Popbela akan memberikan daftar lokasi indah di muka bumi yang bisa kamu kunjungi jika kamu punya kesempatan. Di mana saja ya lokasi-lokasi tersebut dan apa saja sih keindahan-keindahan yang ditawarkan? Yuk simak.

10. Four Seasons Resort Bora Bora

Four Seasons Resort Bora Bora adalah sebuah resor mewah yang terletak di Motu Tehotu di pulau Bora Bora, di Kepulauan Society di Polinesia Prancis. Resor ini merupakan bagian dari Four Seasons Hotels and Resorts, sebuah perusahaan manajemen hotel yang berbasis di Toronto. 

Four Seasons Resort Bora Bora juga salah satu tempat paling indah untuk menginap. Bagaimana tidak, kamu akan disuguhkan birunya lautan yang bisa kamu nikmati di dalam sebuah rumah apung. Jika mendapat kesempatan, harus mengunjungi tempat ini sekali seumur hidup, ya Bela. Tidak diragukan lagi itu adalah tempat paling populer di dunia.

9. Paterswoldse Meer Lake, Groningen, Belanda

Kalau tempat sebelumnya menawarkan keindahan lautan. Kalau objek yang satu ini menawarkan menikmati seluncur es di Paterswoldse Meer, sebuah danau di sebelah selatan kota Groningen di Belanda. Danau Paterswoldse Meer adalah salah satu tempat di mana kamu dapat berseluncur es di atas danau yang membeku, di tambah dengan pemanadangan alam yang menakjubkan. 

Jika kamu pecinta olahraga ice skating, kamu harus pergi ke sana sekali seumur hidup. Ini adalah area rekreasi yang populer sepanjang tahun. Dan di saat musim dingin datang tempat ini terbukti menjadi salah satu arena seluncur es terbaik di dunia.

8. Tian Tan Buddha di atas Pulau Lantau, Hong Kong

Jika kamu merencanakan untuk berlibur ke Hong Kong, Tian Tan Buddha di atas Pulau Lantau harus wajib kamu masukan ke daftar destinasi wisatamu, ya. Tempat tersebut terkenal dengan patung Buddha yang sangat besar atau biasa dikenal sebagai Big Buddha, patung Buddha terbesar di dunia. 

Big Budda sendiri memiliki tinggi 34 meter dan berat 250 ton dibuat dengan menggunakan perunggu. Patung Big Budda selesai dibangun pada bulan Desember 1993, dan selain sebagai tempat beribadah umat Buddha di Hong Kong, Tian Tan Buddha juga merupakan salah satu tempat wisata paling populer di Hong Kong, lho. 

7. Blue Caves, Zakynthos Island, Yunani

Blue Caves mungkin adalah tempat terbaik di Zakynthos, pulau terbesar di laut Ionia. Menawarkan salah satu pemandangannya yang paling menakjubkan, yaitu elemen khas dari Blue Caves. Gua-gua yang mencerminkan warna birunya air laut, dan menangkap serta memantulkan cahaya langit jernih ke permukaan gua. Blue Caves di pulau Zakynthos ini bisa banget nih kamu kunjungi saat kamu berlibur di Yunani. 

6. Pulpit Rock, Preikestolen, Norwegia

Jika di Yunani menawarkan keindahan gua, kalau di Norwegia ini menawarkan keindahan pemanandangan dari atas tebing batu, nih Bela. Yap! Pulpit Rock, adalah tebing curam dan besar, yang terletak 604 meter di atas Lysefjorden, di seberang lembah Kjerag, di Forsand, Ryfylke, Norwegia.

Selain itu, ini adalah objek wisata alam populer yang paling banyak dikunjungi di Norwegia. Pulpit Rock sendiri dikunjungi oleh hampir 150 ribu - 200 ribu orang setiap tahunnya, lho. Selain hiking, kamu juga bisa melakukan aktivitas lain seperti bungee jumping. 

5. Plitvice Lakes National Park, Kroasia

Taman Nasional Danau Plitvice adalah taman nasional tertua di Eropa Tenggara dan taman nasional terbesar di Kroasia. Didirikan pada tahun 1949, taman ini terletak di daerah pegunungan karst di Kroasia tengah. Hebatnya Taman Nasional Danau Plitviceke ini masuk daftar Warisan Dunia UNESCO di antara situs alami yang ada di seluruh dunia, lho.

Lebih dari 1,2 juta orang mengunjungi taman nasional ini setiap tahunnya. Jika kamu mendapat kesempatan seumur hidup, kamu harus pergi ke Danau Plitvice, ya Bela. 

4. Crystalline Turquoise Lake, Jiuzhaigou National Park, Cina

Terletak di Lembah Jiuzhaigou, bagian dari Pegunungan Min di tepi Dataran Tinggi Tibet, yang terkenal akan banyak air terjun, danau berwarna-warni, dan puncak yang tertutup salju menjadikan Danau Turquoise Crystalline salah satu daya tarik utama Taman Nasional Jiuzhaigou, Cina. 

Danau ini juga dikenal sebagai Danau Lima Bunga Cina. Dengan segudang warna, seperti pirus, biru, hijau, kuning, dan sebagainya membuat Danau Crystalline Turquoise sangat indah, jernihnya air di danau tersebut juga terlihat seakan Danau Crystalline Turquoise tidak pernah terjamah oleh manusia. Hampir 200 ribu orang mengunjungi Danau Crystalline Turquoise setiap tahunnya, lho. 

3. Benteng Chittorgarh, India

Terletak di negara bagian Rajasthan di India barat, Benteng Chittorgarh telah menginspirasi dan memberi banyak perhatian para turis dan sejarawan dari seluruh dunia. Sebagai salah satu benteng terbesar di India, Chittor memiliki pemandangan yang luar biasa dengan fasilitas yang luar biasa. 

Selain megah, tempat ini memiliki masa lalu yang indah yang pasti akan memberi pengunjung banyak pengetahuan baru tentang sejarah dan budaya India. Di benteng ini, kamu juga dapat melihat istana megah, kuil bersejarah, dan menara indah yang ada di India. Tertarik untuk berkunjung?

2. Capilano Suspension Bridge, Vancouver, British Columbia

Jembatan Gantung Capilano adalah jembatan gantung sederhana yang dibangun di atas Sungai Capilano, terletak di Vancouver, British Columbia, Kanada. Dengan panjang 140 meter dan tinggi 70 meter, jembatan ini menjadi daya tarik wisata.

Dengan lebih dari 800 ribu pengunjung per tahun, Jembatan gantung Capilano ini berada di puncak daftar tempat paling menakjubkan di dunia untuk dikunjungi sekali seumur hidup, lho. Jadi, kalau kamu memiliki kesempatan, kamu harus pergi dan menikmati keindahan alam di atas jembatan gantung Capilano di Kanada, ya Bela.

1. The Gardens at Marqueyssac, Vézac, Prancis

Kota Vézac di wilayah Dordogne Prancis adalah rumah bagi salah satu pemandangan paling indah di dunia, salah satunya yang terkenal adalah Gardens of Marqueyssac. Bentang alam pahatan paling menakjubkan ini dibangun pada abad ke-17. 

Bentuk taman yang unik dirawat dengan hati-hati oleh beberapa petugas, dengan mempertahankan desain yang pertama kali dikembangkan lebih dari 300 tahun yang lalu. Taman tersebut masuk ke dalam daftar tempat paling menakjubkan di dunia. Ada pula yang menyebutnya sebagai tujuan wisata nomor 1 di dunia, lho Bela.

Yap! itulah daftar 10 lokasi indah di bumi yang harus dikunjungi sesekali dalam hidupmu. Kalau menurut kamu dari 10 lokasi di atas mana yang akan kamu kunjungi? 

Apa yang kamu pikirkan saat melihat labu? Pasti pikiranmu langsung melayang ke suasana Halloween yang menyeramkan dengan banyak labu berukir yang unik. Bukan tanpa alasan, labu yang terukir dimaksudkan untuk menjauhkanmu dari roh-roh jahat yang berkeliaran pada malam Halloween.

Jika kamu bosan dengan ukiran Jack O’lanterns, hiasan Halloween yang biasa, kamu bisa lihat karya-karya The Pumpkin Geek. 

Kamu tidak akan melihat wajah-wajah seram biasa atau yang lucu di sana. Sebaliknya, kamu malah akan melihat wajah tokoh dari film-film terkenal, baik film animasi ataupun film horor. 

Berikut adalah 20 kreasi terbaik karya The Pumpkin Geek yang dibagikan melalui akun Instagramnya. Penasaran? Yuk simak!

1. Zootopia

2. Joker

3. Deadpool

4. Harley Quinn

5. Sirius Black - Harry Potter

6. Jasmine

7. Maleficent

8. Wonder Woman

9. Hocus Pocus

10. Penguins of Madagascar

11. Spiderman

12. Severus Snape

13. How to Train Your Dragon

14. Corpse Bride

15. "I'm Groot"

16. Monsters Inc.

17. Aquaman

18. Joker

19. Beast

20. Lady and The Tramp

Gimana Bela? Apakah kamu mau memiliki salah satunya?

Di musim hujan seperti ini, nyemil merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Apalagi nyemil ditemani dengan secangkir teh hangat. Emmm, nggak bisa dibayangkan deh betapa nikmatnya. 

Salah satu camilan yang mudah dibuat di rumah dan nggak  membutuhkan waktu lama adalah kue kering putih telur. Bahan-bahannya yang pasti ada di rumah, tentunya kamu akan lebih mudah dibuat.

Bagaimana cara membuatnya? Simak resep kue kering putih telur berikut ini ya.

Bahan-Bahan Kue Kering Putih Telur

Sebelum membuat, persiapkan dulu bahan-bahan yang diperlukan. Apa saja sih bahan untuk membuat resep kue kering putih telur? 

Bahan-bahan kue kering putih telur:

• 4 butir putih telur
• 200 gr gula pasir
• 100 gr biskuit halus
• 25 gr maizena
• 1 sdt cream of tar-tar

Cara Membuat Kue Kering Putih Telur

Setelah semua bahan tersedia, kini saatnya mulai membuat kue kering putih telur. Bagaimana cara membuatnya? Simak langkah-langkahnya berikut ini.

Cara membuat kue kering putih telur:

1. Massukkan putih telur dan cream of tar-tar dalam wadah lalu kocok dengan mixer hingga mengembang dan pucat.
2. Masukkan tepung terigu, maizena dan biskuit halus. Aduk hingga tercampur rata.
3. Masukkan adonan ke dalam pipping bag yang telah diberi tube bulat lalu cetak di atas loyang.
4. Oven dengan suhu 140 derajat selsius selama 40 menit hingga matang dan kering.
5. Tambahan saus cokelat di atas kue.
6. Sajikan selagi hangat.

Tidak sulit bukan membuatnya? Akan lebih nikmat lagi jika kue kering putih telur disajikan dengan teh atau susu hangat. Selamat mencoba!

Biasanya seberapa dalam kolam renang yang kamu gunakan untuk berenang? Dua meter? Atau tiga meter? Pernahkah kamu berpikir untuk berenang di kolam dengan kedalaman hingga 45 meter?

Jika kamu mengira kolam renang dengan kedalaman 45 meter adalah sesuatu yang mengada-ada, berarti kamu belum lihat kolam renang yang berada di Polandia ini. Kolam renang yang terletak di Warsawa ini menjadi yang terdalam di dunia karena ukurannya yang bisa dibilang nggak masuk akal.

Bagaimana bentuk dari kolam renang tersebut? Simak penjelasannya berikut ini.

Meski masih dalam proses pengerjaan, namun kolam renang baru di Polandia ini telah menjadi berita utama sejak dan perbincangan publik. Sesuai namanya, kedalaman kolam renang ini akan menjadi sangat, sangat dalam. Bahkan, diperkirakan akan menjadi kolam renang terdalam karena sampai saat ini belum ada kolam renang yang memiliki kedalaman hingga 45 meter.

Menurut laporan, kolam selamnya akan mencapai kedalaman 45 meter (147,6 kaki) dan akan membutuhkan 8.000 meter kubik air untuk diisi. Jumlah ini hampir setara dengan 27 kolam renang yang digunakan untuk olimpiade. 

Informasi lain menyebutkan bahwa, kolam ini nantinya juga akan memiliki deepspot yang telah dirancang untuk mengakomodasi penyelam pemula, atlet, hingga penyelam profesional untuk mengasah kemampuan mereka. Kamu ingin belajar menyelam di sini juga, Bela?

Kamu yang nggak bisa berenang atau takut menyelam, nggak perlu khawatir untuk bisa menikmati fasilitas ini. Nantinya kolam ini akan dilengkapi pula dengan ruang konferensi, ruang pelatihan, dan hotel bawah laut. Jadi kamu bisa menikmati deepspot tanpa harus menyelam dan berbasah-basahan.

Deepspot pada kolam ini diperkirakan juga akan meraih gelar sebagai kolam renang terdalam di dunia dari pemegang rekor saat ini Y-40 Deep Joy yang memiliki kedalaman 42 meter yang terletak di Montegrotto Terme, Italia.

Nggak sabar untuk segera menikmatinya, Bela? Tahan dulu ya. Kolam renang ini baru akan dibuka untuk umum pada musim semi 2020 nanti.